كل شخص منا له ساعات من النوم تختلف عن الأخر، لكن من المؤكد بأن عدد الساعات اللازمة للنوم تبقى ثابتة على الدوام، هذا الشيء لا يدركه الكثير من الناس، فيتهاونون في عدد ساعات نومهم، غير مدركين بأن هذا الشيء يضر صحتهم كثيراً.
جميعنا نعلم بأن عدد الساعات اللازمة لنستغرقها في النوم هي 8 ساعات يومياً، في حين ان أغلبية الناس ينامون ما بين 6-8 ساعات في اليوم.
وفي هذا المجال، هناك دراسات أمريكية حديثة في جامعة كاليفورنيا، توصلت إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات يومياً، يصابون بأمراض البرد دائماً بنسبة أربعة أضعاف من أولئك الذين ينامون أكثر من 7 ساعات في اليوم.
النوم يعتبر ضرورياً وهاماً فهو يسهم في تنظيم الجهاز المناعي لدينا، فكل ما ارتفعت مناعة الجسم، فأن ذلك يساعده على مقاومة الالتهابات والفيروسات على نحو دائم، وذلك كما أشار صاحب الدراسة (أريك براذر).
اسمي الكامل حسنين راشد , عراقي الجنسية احب التدوين المعلوماتي ومهتم بكل ما هو جديد في عالم التقنية،
تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء